Déjeuner

• 125 ml (1/2 tasse) de d'ananas frais
• 1 bagel grillé Country Harvest Blé entier et sésame
• 15 ml (1 c. à table) de beurre d'amande
• 250 ml (1 tasse) de lait écrémé ou 1 % m.g.
• Eau, thé ou café*

Collation du matin

• 125 ml (1/2 tasse) de salade de fruits de saison
• 1 petit muffin au son d'avoine et framboise, faible en gras

Diner

• 125 ml (1/2 tasse) de jus de légumes
• Salade de pois chiches aux fruits : 125 ml (1/2 tasse) de pois chiches, 10 raisins, 1/2 pomme, 1/2 branche de céleri, 5 ml (1 c. à thé) de jus de citron et 15 ml (1 c. à soupe) de vinaigrette maison (10 ml [2 c. à thé] d'huile de noix et 5 ml [1 c. à thé] de vinaigre de cidre)
• 1 tranche de pain Country Harvest Blé entier et soya
• 175 ml (3/4 tasse) de yogourt au choix (<2 % m.g.)

Collation de l'aprés-midi

• 60 ml (2 c. à table) de mélange de fruits séchés et noix

Souper

• 2 pizzas santé grillées au four faites de pain Country Harvest Douze céréales**
• 250 ml (1 tasse) de salade avec légumes frais et 15 ml (1 c. à table) de vinaigrette maison (au choix parmi les vinaigrettes précédentes)
• 125 ml (1/2 tasse) de sorbet à la mangue
• Eau, thé ou café*