Déjeuner

• 1/2 pamplemousse
• 1 muffin moyen au son et canneberges, faible en gras
• 50 g (2 oz) de fromage (<20 % m.g.)
• Thé ou café*

Collation du matin

• 1 petite pomme

Diner

• 125 ml (1/2 tasse) de jus de légumes
• 2 tranches de pain Country Harvest Lin avec 50 g (2 oz) de thon et 5 ml (1 c. à thé) de mayonnaise à teneur réduite en calories
• 250 ml (1 tasse) de salade avec légumes frais et 15 ml (1 c. à table) de vinaigrette légère
• 1/4 de cantaloup
• 250 ml (1 tasse) de lait écrémé ou 1 % m.g.

Collation de l'aprés-midi

• 2 petits biscuits à l'avoine et aux raisins secs
• 250 ml (1 tasse) de lait écrémé ou 1 % m.g.

Souper

• 125 g (4 oz) de bifteck de surlonge mariné à la moutarde
• 1 tranche de pain Country Harvest Blé entier
• 125 ml (1/2 tasse) de brocoli vapeur
• 1 tomate moyenne grillée avec des fines herbes
• 125 ml (1/2 tasse) de sorbet au citron garni de 125 ml (1/2 tasse) de petits fruits de saison
• Eau, thé ou café*