Déjeuner

• 1/2 pamplemousse
• 1 bagel grillé Country Harvest Cannelle et raisins nappé de 10 ml (1 c. à thé) de miel
• 250 ml (1 tasse) de boisson de soya enrichie
• 60 g (2 oz) de noix de Grenoble
• Eau, thé ou tisane*

Collation du matin

• 1 pomme
• 30 g (1 oz) de fromage (< 20 % m.g.)

Diner

• 125 ml (1/2 tasse) de jus de légumes
• 125 ml (1/2 tasse) de taboulé (persil, tomate, ail, jus de lime)
• 2 tranches de pain grillées Country Harvest Sept céréales garnies de 90 g (3 oz) d'hummus, luzerne, tomate, et poivrons avec moutarde à l'ancienne
• 125 ml (1/2 tasse) de pouding au soya

Collation de l'aprés-midi

• 125 ml (1/2 tasse) de fraises

Souper

• Salade-repas à l'avocat et aux noisettes : 375ml (1 1/2 tasse) de laitue, 1/4 d'avocat, 6 tomates cerises en moitié, 1 c. à soupe (15 ml) de noisettes hachées et 1 carotte râpée. Arroser le tout de 15 ml (1 c. à table) de vinaigrette à base d'huile d'olive, moutarde de Dijon et jus de citron
• 4 biscottes
• 125 ml (1/2 tasse) de salade de fruits
• Eau, thé ou tisane*

Collation de la soirée