calculatrice dîner / souper

Votre repas préféré est-il bon pour la santé ? À vous de le découvrir avec nos calculatrices nutritionnelles !

dîner et souper

Sélectionnez ce que vous aimeriez manger pour dîner / souper parmi les choix ci-dessous et cliquez sur SOUMETTRE. La valeur nutritionnelle de votre dîner / souper sera automatiquement affichée.

Sélectionnez un pain Country Harvest : - sélectionnez le pain -   100 % blé moulu à la meule [2 tranches] Avoine et miel [2 tranches] Blé entier et soya [2 tranches] Douze céréales [2 tranches] Lin [2 tranches] Sept céréales [2 tranches] Son d'avoine [2 tranches] Son des prairies [2 tranches] Tournesol et lin [2 tranches] Sélectionnez jusqu'à 3 garnitures : - sélectionnez garniture 1 -   - légumes - Épinards, hachés, crus [251 ml] Avocat, Floride, cru [1/2 avocat] Champignons, crus [6 moyens] Concombre, pelé et tranché [250 ml] Cornichons, concombre, aneth (long. 9,5 cm) [1 cornichon] Cornichons, concombre, sucré (diam. 7,6 cm) [1 cornichon] Courgette, crue, tranchée [125 ml] Germes de luzerne, crus [125 ml] Laitue, Boston, hachée [250 ml] Laitue, en feuilles, hachée [250 ml] Laitue, Iceberg, hachée [250 ml] Laitue, Romaine, hachée [250 ml] Tomate, crue (diam. 6,6 cm) [1 tomate] Tomates, séchées au soleil [125 ml]   - fromages - Bleu (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Brick (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Chèvre, pâte molle (21 % m.g.) [50 ml] Cheddar (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Cheddar, fondu, à tartiner (Cheez Whiz®) [50 ml] Cheddar, fondu, tranches fines [2 tranches] Cheddar, fondu, tranches fines, léger [2 tranches] Féta [125 ml] Fromage à la crème [50 ml] Gouda (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Gruyère (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Mozzarella (22,5 % m.g.), râpée [125 ml] Suisse (Emmenthal) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Suisse, fondu, tranches fines [2 tranches] Type Cheddar ou Colby, léger (7 % m. g.) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches]   - viande / volaille / substituts - Œuf, brouillé avec lait 2 % et margarine [125 ml] Œuf, cuit dur (ou cru) [1 gros] Œuf, frit dans 5 g de margarine, salé [1 gros] Œuf, poché [1 gros] Bœuf salé, cuit (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Bacon de dos, grillé [2 tranches] Bacon, porc, grillé, sauté ou rôti [5 tranches] Beurre d'arachide, crémeux, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Beurre d'arachide, croquant, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Charcuterie, bœuf, tranches fines (10 cm x 10 cm x 0,1 cm) [3 tranches] Charcuterie, simili poulet, en pain (10,2 cm x 10,2 cm x 0,1 cm) [2 tranches] Crabe, imitation, fait de surimi [125 ml] Dinde, viande blanche (poitrine), rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Dinde, viande brune, rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Falafel (diam. 6 cm) [1 boule] Jambon, désossé, léger (5 % m.g.), rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [1 tranche] Jambon, désossé, régulier, rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Jambon, flocons, en conserve [1/3 boîte] Jambon, léger et régulier, en conserve, précuit, en dés [75 ml] Pâté de foie, en conserve [50 ml] Pastrami, bœuf, tranches fines [2 tranches] Pastrami, dinde [2 tranches] Poulet, flocons, en conserve [125 ml] Poulet, poitrine, viande + peau, grillé [1/2 poitrine] Poulet, poitrine, viande, grillé [1/2 poitrine] Rôti de bœuf, extérieur de ronde, maigre (11 cm x 6 cm x 0,6 cm) [2 tranches] Salade de thon [125 ml] Salami, bœuf et porc, cuit (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Salami, sec, porc et bœuf (diam. 0,2 cm x 8 cm) [4 tranches] Sardines, Atlantique, dans l'huile, égouttées, avec les arêtes (long 7,5 cm) [4 sardines] Saucisson de Bologne, bœuf et porc (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Saucisson de bologne, dinde [2 tranches] Saumon, fumé, lox [1 morceau] Saumon, rose, en conserve, chair + arêtes + liquide + sel [125 ml] Thon, blanc, dans l'huile, égoutté et salé [125 ml] Thon, léger, dans l'eau, égoutté et salé [125 ml] Tofu, ferme, préparé avec du chlorure de magnésium (4,5 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] Tofu, régulier, préparé avec du chlorure de magnésium (6 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] - sélectionnez garniture 2 -   - légumes - Épinards, hachés, crus [251 ml] Avocat, Floride, cru [1/2 avocat] Champignons, crus [6 moyens] Concombre, pelé et tranché [250 ml] Cornichons, concombre, aneth (long. 9,5 cm) [1 cornichon] Cornichons, concombre, sucré (diam. 7,6 cm) [1 cornichon] Courgette, crue, tranchée [125 ml] Germes de luzerne, crus [125 ml] Laitue, Boston, hachée [250 ml] Laitue, en feuilles, hachée [250 ml] Laitue, Iceberg, hachée [250 ml] Laitue, Romaine, hachée [250 ml] Tomate, crue (diam. 6,6 cm) [1 tomate] Tomates, séchées au soleil [125 ml]   - fromages - Bleu (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Brick (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Chèvre, pâte molle (21 % m.g.) [50 ml] Cheddar (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Cheddar, fondu, à tartiner (Cheez Whiz®) [50 ml] Cheddar, fondu, tranches fines [2 tranches] Cheddar, fondu, tranches fines, léger [2 tranches] Féta [125 ml] Fromage à la crème [50 ml] Gouda (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Gruyère (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Mozzarella (22,5 % m.g.), râpée [125 ml] Suisse (Emmenthal) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Suisse, fondu, tranches fines [2 tranches] Type Cheddar ou Colby, léger (7 % m. g.) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches]   - viande / volaille / substituts - Œuf, brouillé avec lait 2 % et margarine [125 ml] Œuf, cuit dur (ou cru) [1 gros] Œuf, frit dans 5 g de margarine, salé [1 gros] Œuf, poché [1 gros] Bœuf salé, cuit (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Bacon de dos, grillé [2 tranches] Bacon, porc, grillé, sauté ou rôti [5 tranches] Beurre d'arachide, crémeux, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Beurre d'arachide, croquant, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Charcuterie, bœuf, tranches fines (10 cm x 10 cm x 0,1 cm) [3 tranches] Charcuterie, simili poulet, en pain (10,2 cm x 10,2 cm x 0,1 cm) [2 tranches] Crabe, imitation, fait de surimi [125 ml] Dinde, viande blanche (poitrine), rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Dinde, viande brune, rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Falafel (diam. 6 cm) [1 boule] Jambon, désossé, léger (5 % m.g.), rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [1 tranche] Jambon, désossé, régulier, rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Jambon, flocons, en conserve [1/3 boîte] Jambon, léger et régulier, en conserve, précuit, en dés [75 ml] Pâté de foie, en conserve [50 ml] Pastrami, bœuf, tranches fines [2 tranches] Pastrami, dinde [2 tranches] Poulet, flocons, en conserve [125 ml] Poulet, poitrine, viande + peau, grillé [1/2 poitrine] Poulet, poitrine, viande, grillé [1/2 poitrine] Rôti de bœuf, extérieur de ronde, maigre (11 cm x 6 cm x 0,6 cm) [2 tranches] Salade de thon [125 ml] Salami, bœuf et porc, cuit (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Salami, sec, porc et bœuf (diam. 0,2 cm x 8 cm) [4 tranches] Sardines, Atlantique, dans l'huile, égouttées, avec les arêtes (long 7,5 cm) [4 sardines] Saucisson de Bologne, bœuf et porc (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Saucisson de bologne, dinde [2 tranches] Saumon, fumé, lox [1 morceau] Saumon, rose, en conserve, chair + arêtes + liquide + sel [125 ml] Thon, blanc, dans l'huile, égoutté et salé [125 ml] Thon, léger, dans l'eau, égoutté et salé [125 ml] Tofu, ferme, préparé avec du chlorure de magnésium (4,5 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] Tofu, régulier, préparé avec du chlorure de magnésium (6 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] - sélectionnez garniture 3 -   - légumes - Épinards, hachés, crus [251 ml] Avocat, Floride, cru [1/2 avocat] Champignons, crus [6 moyens] Concombre, pelé et tranché [250 ml] Cornichons, concombre, aneth (long. 9,5 cm) [1 cornichon] Cornichons, concombre, sucré (diam. 7,6 cm) [1 cornichon] Courgette, crue, tranchée [125 ml] Germes de luzerne, crus [125 ml] Laitue, Boston, hachée [250 ml] Laitue, en feuilles, hachée [250 ml] Laitue, Iceberg, hachée [250 ml] Laitue, Romaine, hachée [250 ml] Tomate, crue (diam. 6,6 cm) [1 tomate] Tomates, séchées au soleil [125 ml]   - fromages - Bleu (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Brick (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Chèvre, pâte molle (21 % m.g.) [50 ml] Cheddar (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Cheddar, fondu, à tartiner (Cheez Whiz®) [50 ml] Cheddar, fondu, tranches fines [2 tranches] Cheddar, fondu, tranches fines, léger [2 tranches] Féta [125 ml] Fromage à la crème [50 ml] Gouda (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Gruyère (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Mozzarella (22,5 % m.g.), râpée [125 ml] Suisse (Emmenthal) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches] Suisse, fondu, tranches fines [2 tranches] Type Cheddar ou Colby, léger (7 % m. g.) (5 cm x 2 cm x 0,5 cm) [4 tranches]   - viande / volaille / substituts - Œuf, brouillé avec lait 2 % et margarine [125 ml] Œuf, cuit dur (ou cru) [1 gros] Œuf, frit dans 5 g de margarine, salé [1 gros] Œuf, poché [1 gros] Bœuf salé, cuit (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Bacon de dos, grillé [2 tranches] Bacon, porc, grillé, sauté ou rôti [5 tranches] Beurre d'arachide, crémeux, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Beurre d'arachide, croquant, avec huile, sucre et sel ajoutés [30 ml] Charcuterie, bœuf, tranches fines (10 cm x 10 cm x 0,1 cm) [3 tranches] Charcuterie, simili poulet, en pain (10,2 cm x 10,2 cm x 0,1 cm) [2 tranches] Crabe, imitation, fait de surimi [125 ml] Dinde, viande blanche (poitrine), rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Dinde, viande brune, rôtie (8 cm x 5 cm x 0,6 cm) [3 tranches] Falafel (diam. 6 cm) [1 boule] Jambon, désossé, léger (5 % m.g.), rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [1 tranche] Jambon, désossé, régulier, rôti (16 cm x 10 cm x 0,2 cm) [2 tranches] Jambon, flocons, en conserve [1/3 boîte] Jambon, léger et régulier, en conserve, précuit, en dés [75 ml] Pâté de foie, en conserve [50 ml] Pastrami, bœuf, tranches fines [2 tranches] Pastrami, dinde [2 tranches] Poulet, flocons, en conserve [125 ml] Poulet, poitrine, viande + peau, grillé [1/2 poitrine] Poulet, poitrine, viande, grillé [1/2 poitrine] Rôti de bœuf, extérieur de ronde, maigre (11 cm x 6 cm x 0,6 cm) [2 tranches] Salade de thon [125 ml] Salami, bœuf et porc, cuit (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Salami, sec, porc et bœuf (diam. 0,2 cm x 8 cm) [4 tranches] Sardines, Atlantique, dans l'huile, égouttées, avec les arêtes (long 7,5 cm) [4 sardines] Saucisson de Bologne, bœuf et porc (diam. 0,3 cm x 10 cm) [2 tranches] Saucisson de bologne, dinde [2 tranches] Saumon, fumé, lox [1 morceau] Saumon, rose, en conserve, chair + arêtes + liquide + sel [125 ml] Thon, blanc, dans l'huile, égoutté et salé [125 ml] Thon, léger, dans l'eau, égoutté et salé [125 ml] Tofu, ferme, préparé avec du chlorure de magnésium (4,5 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] Tofu, régulier, préparé avec du chlorure de magnésium (6 cm x 4 cm x 4 cm) [1 morceau] Sélectionnez jusqu'à 3 condiments ou assaisonnements : - sélectionnez condiment 1 -   Becel, huile de canola et linola [5 ml] Beurre [1 plaquette] Beurre de sésame, tahini [15 ml] Confitures [15 ml] Gelée [15 ml] Houmos [125 ml] Ketchup aux tomates [15 ml] Marmelade à l'orange [15 ml] Mayonnaise (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, plus de 65 % d'huile [15 ml] Mayonnaise, type (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, type, plus de 35 % d'huile [15 ml] Miel [15 ml] Moutarde jaune, prête-à-servir [15 ml] Olives, en conserve [4 grosses] Olives, en conserve, extra-larges [2 olives] Poivre, blanc [5 ml] Poivre, noir [5 ml] Relish sucrée [15 ml] Sauces, barbecue, prête-à-servir [15 ml] Sauces, piment (Tabasco), prête-à-servir [5 ml] Sauces, salsa, prête-à-servir [15 ml] Sauces, steak, (H.P., A1), prête-à-servir [15 ml] Sel [5 ml] Vinaigrette au fromage bleu [15 ml] Vinaigrette César crémeuse [15 ml] Vinaigrette César crémeuse (légère) [15 ml] Vinaigrette italienne [15 ml] Vinaigrette italienne (légère) [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles (légère) [15 ml] Vinaigrette ranch [15 ml] Vinaigrette ranch (légère) [15 ml] - sélectionnez condiment 2 -   Becel, huile de canola et linola [5 ml] Beurre [1 plaquette] Beurre de sésame, tahini [15 ml] Confitures [15 ml] Gelée [15 ml] Houmos [125 ml] Ketchup aux tomates [15 ml] Marmelade à l'orange [15 ml] Mayonnaise (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, plus de 65 % d'huile [15 ml] Mayonnaise, type (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, type, plus de 35 % d'huile [15 ml] Miel [15 ml] Moutarde jaune, prête-à-servir [15 ml] Olives, en conserve [4 grosses] Olives, en conserve, extra-larges [2 olives] Poivre, blanc [5 ml] Poivre, noir [5 ml] Relish sucrée [15 ml] Sauces, barbecue, prête-à-servir [15 ml] Sauces, piment (Tabasco), prête-à-servir [5 ml] Sauces, salsa, prête-à-servir [15 ml] Sauces, steak, (H.P., A1), prête-à-servir [15 ml] Sel [5 ml] Vinaigrette au fromage bleu [15 ml] Vinaigrette César crémeuse [15 ml] Vinaigrette César crémeuse (légère) [15 ml] Vinaigrette italienne [15 ml] Vinaigrette italienne (légère) [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles (légère) [15 ml] Vinaigrette ranch [15 ml] Vinaigrette ranch (légère) [15 ml] - sélectionnez condiment 3 -   Becel, huile de canola et linola [5 ml] Beurre [1 plaquette] Beurre de sésame, tahini [15 ml] Confitures [15 ml] Gelée [15 ml] Houmos [125 ml] Ketchup aux tomates [15 ml] Marmelade à l'orange [15 ml] Mayonnaise (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, plus de 65 % d'huile [15 ml] Mayonnaise, type (réduite en gras) [15 ml] Mayonnaise, type, plus de 35 % d'huile [15 ml] Miel [15 ml] Moutarde jaune, prête-à-servir [15 ml] Olives, en conserve [4 grosses] Olives, en conserve, extra-larges [2 olives] Poivre, blanc [5 ml] Poivre, noir [5 ml] Relish sucrée [15 ml] Sauces, barbecue, prête-à-servir [15 ml] Sauces, piment (Tabasco), prête-à-servir [5 ml] Sauces, salsa, prête-à-servir [15 ml] Sauces, steak, (H.P., A1), prête-à-servir [15 ml] Sel [5 ml] Vinaigrette au fromage bleu [15 ml] Vinaigrette César crémeuse [15 ml] Vinaigrette César crémeuse (légère) [15 ml] Vinaigrette italienne [15 ml] Vinaigrette italienne (légère) [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles [15 ml] Vinaigrette Mille-Îles (légère) [15 ml] Vinaigrette ranch [15 ml] Vinaigrette ranch (légère) [15 ml]